早餐吃什麼呢？來份美味的鱈寶三明治，
健康營養早餐，一點都不難！
食譜連結～
材料：
白吐司4片
鱈寶1/2片
雞蛋1個
起司片1片
蕃茄切片2片
花生醬少許
器具：
不沾平底鍋1個
麵包刀1支
作法：
鱈寶從中間切成二片
蕃茄洗淨切片
平底鍋不加油，小火加熱後
把吐司放入，二面烤至金黃色
把4片吐司烤好後備用
平底鍋加入少許油，打入蛋及放上1片鱈寶
二面煎至金黃後取出
開始組合三明治～
吐司先抹上花生醬
取出一片，先放上蕃茄片後，蓋上一片吐司
放入煎好的鱈寶和煎蛋，蓋上一片吐司
剛好有香菜，所以有加入，也可以用小黃瓜代替或省略
再煎蛋上放入起司片，再蓋上吐司
完成夾餡吐司後，輕輕壓緊，讓吐司與夾餡再密合
用麵包刀輕輕的把吐司切二半
完成健康美味的嫩煎鱈寶三明治
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